Comment se passe un accompagnement en sophrologie ?
Voici un explicatif d’un accompagnement en sophrologie
✨Tu es dans le désir d’un enfant 🧒, en parcours de PMA, ou peut-être même es tu déjà enceinte 🤰🏻ou encore une maman épuisée 😫et tu te demandes si la sophrologie peut te convenir ? En fait, tu ne sais pas vraiment ce que c’est la sophrologie ni comment se passe un accompagnement en sophrologie ? 🔍
✨Après l’article « Qu’est-ce que la sophrologie ? » qui explique son histoire, ses indications, ses bénéfices, ect..., celui qui explique le ⏱️ déroulement d’une séance de sophrologie allons voir plus en détail comment se passe un accompagnement en sophrologie !
✨ Pour être honnête, tant que tu n’auras pas essayé, la question restera probablement en suspens 😊 car aucune explication ne vaut la pratique !
A ce propos, tu peux avoir une idée d’une “vivance” de sophrologie grâce à cette mini-séance que je t'offre !
Le premier rendez-vous
✨ Lors du premier rendez-vous on prend le temps d’échanger :
⇝ Quelle est la motivation principale qui t’as amené ici ?
Par exemple tu veux faire de la sophrologie pendant ta grossesse, parce que tu es en PMA, parce que tu es une maman épuisée...
⇝ Comment te sens-tu physiquement, émotionnellement, mentalement ?
A chaque fois, la question du ressenti se portera sur ces 3 points car ils ne sont pas forcément dans le même état !
⇝ Qu’est ce qui ne va pas, qu’est ce qui va ?
Sur le sujet que tu es venu abordé avec moi ou sur tout ce que tu souhaites !
⇝ Quels sont tes ressources ?
Qu’as-tu mis en place pour ta santé ou ton bien-être jusqu’à maintenant ? Qu’est-ce que tu aimes faire ? Qu’est-ce qui te fait du bien ? …
⇝ Qu’est-ce que tu connais de la sophrologie ?
Peut-être as-tu déjà une expérience ? Peut-être as tu des retours d’expérience ? Ou peut-être rien du tout !
⇝ Que souhaites tu rajouter ?
En lien où non avec les sujets abordés jusque là.
✨ Durant ce temps où tu as majoritairement la parole, il peut m’arriver de te poser des questions 🧐 ou de reformuler pour être sûre de bien comprendre 😕 tes besoins.
✨ Ensuite, je t’explique :
✧ Ma pratique de la sophrologie
✧ Ce que l’on peut faire ensemble
✧ Le nombre de séances estimées
✧ La fréquence des rdv...
✨ Ainsi, tu as toutes les informations qui te permettent de décider si te souhaites poursuivre l’accompagnement en sophrologie avec moi… ou non !
✨ Durant cette première rencontre, nous passons une grande partie, voire toute la durée de la consultation dans cet échange 🗣️.
✨ Durant les rendez-vous suivants, nous aurons toujours un moment de discussion 🗣️. Il sera plus court 🤏et permettra de prendre conscience de ton état du jour 🤩 🤔 🥴 et de poser l’intentionnalité, le mot clé de la séance.
✨ La séance de sophrologie se vit généralement assis🪑 , parfois debout☝️ , rarement allongé 🛏️ (plus fréquent tout de même pour les séances de sophrologie lors de la grossesse), les yeux 👀 fermés ou mi-clos.
✨ Le son de ma voix est le fil conducteur pour te guider dans des activations du corps (mouvements de tension/détente), des activations du mental 🧘🏿♀️ (visualisations d’image, projection dans une situation précise...) et des techniques de respirations 😮💨.
✨ Je t’explique juste avant la « vivance » les activations ou techniques qui seront faites pour que tu saches ce qui va se passer. Même si tu peux oublier puisque de toutes façons, je te guide !
✨ Ces activations sont déterminés en fonction de tes besoins et de ton état d’être du jour 🤩 🤔 🥴.
✨En fin de séance, si tu le souhaites, tu peux prendre un temps pour écrire 📝 le vécu de la séance et/ou échanger avec moi. Ce temps est essentiel pour prendre du recul et participe activement à l’ancrage ⚓ sur le long terme des effets de la pratique de la sophrologie. 🔥
✨Avant de se quitter, nous convenons d’une éventuelle intentionnalité pour la séance suivante, qui pourra être ajustée selon ton besoin spécifique à ce moment-là.
✨ Durant une consultation d’environ 1h, le temps de « vivance » de la sophrologie à proprement parlé dure de 20 à 40 mn.