Tu connais cette petite voix qui trouve toujours 1000 bonnes raisons de ne pas agir ?
Celle qui te murmure "pas maintenant", "il fait trop froid", ou "ce n'est pas le bon moment" ?
Cette voix, c'est ton mental qui cherche à te maintenir dans ta zone de confort.
Mais bonne nouvelle : il existe des techniques pour la contourner et développer un mindset gagnant.
Lire la suiteTu connais cette petite voix qui trouve toujours 1000 bonnes raisons de ne pas agir ?
Celle qui te murmure "pas maintenant", "il fait trop froid", ou "ce n'est pas le bon moment" ?
Cette voix, c'est ton mental qui cherche à te maintenir dans ta zone de confort.
Mais bonne nouvelle : il existe des techniques pour la contourner et développer un mindset gagnant.
Lire la suiteOn pense souvent qu'il est difficile, voire impossible de changer.
Je crois, pour ma part, que si on pense cela, c'est plutôt par méconnaissance. 🤔
Je ne dirai pas pour autant que c'est toujours facile. Cependant, aujourd'hui, on a de nombreux outils qui existent pour venir facilement et rapidement identifier et corriger les blocages pour modifier nos comportements.
Lire la suite✨ Se sentir dépassé par un quotidien intense tout en ayant l'impression de passer à côté de l'essentiel ? Un sentiment que beaucoup d'entre nous partagent. Découvrons ensemble comment retrouver un véritable équilibre, sans pour autant négliger nos responsabilités.
Lire la suiteOn a tous ressenti de la frustration. Ce pincement au cœur quand on s’éloigne de ce qu’on souhaite vraiment Qui peut nous faire rentrer dans une colère incroyable, sans même capter pourquoi.
Pourtant, cette émotion, souvent perçue comme négative, pourrait bien être l’un de nos meilleurs alliés. Et si, au lieu de la fuir, on apprenait à l’écouter ?
Dans cet article, je te propose de changer de regard sur la frustration.
Tu vas découvrir comment cette émotion peut devenir une boussole intérieure, et comment des outils comme le Human Design peuvent t’aider à mieux comprendre ses messages.
Lire la suiteuand on parle de garde alternée, on pense souvent à des parents séparés. Mais chez nous, c’est différent. Avec Baptiste, mon conjoint, nous avons choisi de vivre cette organisation sous le même toit.
Un choix atypique ?
Peut-être.
Mais il a transformé notre quotidien.
Je te raconte pourquoi, comment, et surtout ce que cela a changé dans notre vie.
Lire la suiteÉquilibrer ta vie professionnelle, personnelle et familiale peut parfois sembler être une mission impossible.
Et si je te disais que tout part de toi ?
De tes véritables priorités, de tes besoins profonds, et de ta capacité à poser des limites sans culpabiliser ?
Dans cet article, je partage avec toi mon expérience et mes meilleures astuces pour trouver un équilibre qui te ressemble vraiment.
Lire la suiteÉquilibrer ta vie professionnelle, personnelle et familiale peut parfois sembler être une mission impossible.
Et si je te disais que tout part de toi ?
De tes véritables priorités, de tes besoins profonds, et de ta capacité à poser des limites sans culpabiliser ?
Dans cet article, je partage avec toi mon expérience et mes meilleures astuces pour trouver un équilibre qui te ressemble vraiment.
Lire la suiteEt si le temps ne manquait pas vraiment ?
Est-ce que notre problème avec le temps serait en fait un problème de perception, voire de croyances ? Dans cet article, je t’invite à découvrir pourquoi le manque de temps n’est pas lié à l’organisation, pourquoi tenter d’en "gagner" nous en fait souvent perdre, et comment reprendre le pouvoir sur ton temps sans stress supplémentaire. Prêt(e) ?
Lire la suiteIl pleure, il crie, il mord. On te dit qu’il a « mauvais caractère », qu’il fait des « caprices », ou encore qu’il est «égoïste ».
Bref, c’est un véritable tsunami dans ta vie de Maman.
Pourtant, cette période bruyante et difficile, à presque deux ans, a tout l’air de ressembler au fameux « terrible two ».
Un réseau d’accompagnant en périnatalité et parentalité, qui propose des ateliers et formations pour vivre sa parentalité dans l’épanouissement, la confiance et la sérénité.
Lire la suiteL’épuisement émotionnel et mental, c’est lorsque ton cerveau et tes émotions saturent.
Tu es à fleur de peau, une moindre contrariété est une montagne.
Tu as du mal à te concentrer, ou pas longtemps, tu as des difficultés à prendre des décisions.
Peut-être même es-tu plus maladroite que d’habitude…
La liste peut être longue, mais je pense que tu as compris l’essentiel.
Lire la suiteLorsque l'on est en épuisement maternel, mettre en place des actions... on n'en a ni l'énergie, ni l'envie, ni la motivation, ni rien !
Et pourtant, pour en sortir, il faut changer quelques choses.
Voici mes conseils pour sortir la tête de l’eau et mettre en place ce qui te permet de sortir de l'épuisement physique.
Le tabou de la dépression post partum se lève petit à petit et voilà une bonne chose !
Car c’est tout de même environ 10 à 20% des mamans qui sont concernées dont 7% qui ont des symptômes importants dans les 3 premiers mois de la vie de leur bébé.
Alors, qu’est-ce qu’une dépression post-partum ? Comment la reconnaître ? Que faire ?
Et en bonus : un test offert pour savoir si oui ou non, ce que tu vis est une dépression post partum !
Lire la suiteLe baby-blues, on en parle, on en entendant parlé, mais qu'est-ce que c'est, a quoi est-il dû, comment s'en sortir ?
Découvre dans cet article la définition du baby blues, ses raisons et les solutions pour en sortir de manière fluide et durable !
Lire la suite❌ Encore tabou jusqu’il n’y a pas si longtemps, les langues se délient sur le corps en post-partum.
✅ Et c’est tant mieux !
🤱 Car l’image modèle de la toute jeune maman douchée 🛁, épilée, maquillée 💄, fraiche et souriante 😎 n’est pas une réalité de chaque instant ! Et elle peut même être dévalorisante ou culpabilisante.
Le post-partum est une période de la vie où, aux yeux de la société, nous devrions être épanouie.
Eh oui, « c’est merveilleux d’être maman ! », dit l’injonction.
👉 Pourtant, le post-partum est une période de convalescence.
👍 Non, la grossesse n’est pas une maladie.
👎 Mais oui, avec l’accouchement, elle a un impact non négligeable sur le corps.
Au-delà de lever les tabous, je te raconte dans cet article un peu de mon expérience et quelques conseils pour vous préparer au mieux.
Lire la suite✨ Le PSYCH-K est une méthode que j'ai découverte il y a plusieurs mois maintenant et que j'aurais presque pu qualifier de miraculeuse !
👉 Je ne l’ai pas qualifiée ainsi, puisque j’en ai compris tous les aspects scientifiques. Ce n'est donc pas du miracle, mais de la science ツ
💫 Pourtant, sur les changements que cela a engendrés dans mon quotidien, on aurait pu dire que c’était du miracle !
✨ Après avoir pratiqué moi-même avec un thérapeute, j’ai eu envie d’aller me former pour approfondir mes connaissances sur la pratique et pouvoir moi-même offrir ce service.
👉 Je vous explique donc aujourd’hui, qu'est-ce que le PSYCH-K®.
Lire la suite✨ Au début de ma grossesse 🤰, je me rappelle discuter avec une amie (👋Carole) d’un livre (dont je ne sais plus le nom) et de dire :
👉 « Ils disent de parler à son bébé dès le tout début de la grossesse... Moi, je ne me vois pas faire ça ! »
✨ Et pourtant...
... C’était juste une histoire de timing ;)
💫 En effet, quelques mois plus tard, je pouvais me surprendre à expliquer à mon bébé 👶 ce qu’il se passait : s’il y avait eu un mouvement brusque ou un choc physique (par exemple un nid de poule en voiture), mes émotions et leurs raisons d’être...
💫 Cette habitude à expliquer mes émotions mes venus après une séance de sophrologie.
Je m’explique.
Lire la suite🩺 Tu es dans une difficulté de conception ou un parcours de PMA et tu te demandes si la sophrologie peux t'aider ?
✨ Un parcours de Procréation Médicalement Assisté, c’est un parcours du quotidien mêlant doutes, espoir, rendez-vous, frustration, attente, déception, joie...
⏳ C’est un parcours long, dans lequel la femme, le couple peuvent se sentir à fleur de peau et même s’épuiser. Cette fatigue amplifie d'autant plus les autres émotions et rend plus irritable.
👉 Une PMA sollicite le corps, les émotions et le mental.
Voyons comment la sophrologie peux t’accompagner ?
✨ De plus en plus reconnue, la sophrologie est une technique qui utilise le corps🦵 grâce à des techniques de respirations 💨, de contractions-détentes de certains muscles 💪 ainsi que la visualisation 🌄.
Derrière la relaxation 🧘 quasi systématiquement ressentie au cours ou à la suite d’une séance, la sophrologie est une pratique qui amène à équilibrer ⚖️ le physique 🦵, les émotions 💖et le mental 🧠 et à s’inscrire dans le quotidien, donc à amener le pratiquant à l’autonomie.
Gestion des émotions 💖, du stress 💥, préparation à un événement 🤰, gestion des changements 📦, troubles du sommeil 🛌🏾, énurésie 💧, burn-out⚡... Le champ d’action de la sophrologie est large, mais pourquoi ça marche ?
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