Comment retrouver du plaisir dans un quotidien surchargé : Guide Pratique
✨ Se sentir dépassé par un quotidien intense tout en ayant l'impression de passer à côté de l'essentiel ?
Un sentiment que beaucoup d'entre nous partagent.
Découvrons ensemble comment retrouver un véritable équilibre, sans pour autant négliger nos responsabilités.
Le piège du quotidien : un défi universel
🌪️ Qui n'a jamais eu cette sensation d'être pris dans un tourbillon quotidien ?
Entre les responsabilités professionnelles, familiales et personnelles, nos journées ressemblent parfois à une course effrénée où nos propres besoins passent bien trop souvent au second plan.
Les moments pour soi - qu'il s'agisse d'une sortie entre amis, d'une séance de sport ou simplement d'un instant de détente - se retrouvent perpétuellement repoussés, créant un sentiment croissant de frustration et d'insatisfaction.
Les vrais obstacles à notre équilibre
🚧 Pour retrouver du plaisir dans notre quotidien, il est essentiel de comprendre ce qui nous empêche de prendre soin de nous :
Des peurs qui nous limitent
Et ces peurs ne sont pas toujours conscientes. Il peut s’agir, par exemple de :
La crainte d'être perçu comme égoïste
La peur du rejet ou du jugement
L'appréhension de décevoir nos proches
Des croyances qui nous bloquent
L'idée qu'il faut se sacrifier pour être un bon parent/professionnel
La conviction que prendre du temps pour soi est un luxe, que se reposer c’est pour les feignants…
Le mythe du "je dois tout faire parfaitement"
Les clés pour transformer son quotidien 🗝️
1. Apprendre à se connaître 🧭
Comprendre ses véritables besoins et priorités est la première étape pour faire des choix alignés avec qui nous sommes vraiment. Cette connaissance de soi permet de :
Identifier ce qui nous ressource réellement
Reconnaître nos limites naturelles
Distinguer nos vraies priorités des obligations supposées
2. Poser des limites saines ⚡
Établir des frontières claires est essentiel pour préserver son équilibre :
Apprendre à dire non sans culpabilité
Définir des moments non-négociables pour soi
Communiquer clairement ses besoins à son entourage
3. Transformer son discours interne 💭
Nos pensées influencent directement nos actions. Travailler sur notre dialogue intérieur permet de :
Identifier les croyances limitantes
Développer une relation plus saine avec nos choix
Réduire la culpabilité liée à la prise de temps pour soi
Un exemple concret de transformation ✨
L'histoire d'une cliente illustre parfaitement ce processus de changement. Cette mère de famille, initialement en situation de burn-out, a réussi à :
Réévaluer ses "obligations" quotidiennes
Transformer des tâches contraignantes en moments de partage avec ses enfants
Établir des moments non-négociables pour son bien-être
Réorienter sa vie professionnelle vers plus d'épanouissement
Le plus remarquable ? Ces changements n'ont pas nécessité de bouleversement radical, mais simplement le regard qu’elle portait sur son quotidien. Avec plus de connaissance de soi, de ses besoins, de ses envies, de ses limites… Son quotidien a pris une autre tournure, petit à petit.
🎧 Pour une exploration plus approfondie de ces concepts et des conseils pratiques, découvrez l'épisode 7 du podcast "La vie c'est maintenant !"
Par où commencer ? 🌱
La transformation commence par de petits pas :
Identifiez une activité qui vous fait vraiment du bien
Définissez un moment non-négociable dans votre semaine
Commencez à observer votre dialogue intérieur
Expérimentez de nouvelles façons de gérer vos obligations quotidiennes
Envie d’aller plus loin sur le sujet ?
💫 Cet article est inspiré de l'épisode 7 du podcast "La vie c'est maintenant !". Pour plus de conseils pratiques et d'inspiration, n'hésitez pas à écouter l'épisode complet.
Tu n’y arrives pas seul.e ?
Si tu penses avoir besoin d’aide pour prendre conscience ou même sortir de tes peurs, croyances, définir tes non négociables… Tu peux réserver un rendez-vous gratuit et sans engagement !
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Pourquoi ce rendez-vous ?
Pour toi : Découvre si mon approche, mes outils, mon énergie te convient et si tu te sens à l'aise avec moi.
Pour moi : Voir si je suis la bonne personne pour t’accompagner et si je peux vraiment t’aider.
Pour nous : Vérifier qu'une alliance positive peut s'installer, car la relation de confiance est la base essentiel de tout accompagnement.
Si je ne sens pas l'alliance ou que je ne suis pas la mieux placé pour t'accompagner, je ne manquerais pas de t'orienter vers un.e collégue.
Au plaisir
✨ Marion
J’accompagne celles et ceux qui veulent retrouver un équilibre entre leurs obligations et leurs envies pour une vie pleine de vitalité et de légèreté.