30 minutes, gratuites et sans engagement.
Tes nuits ne te reposent plus : tu te lèves avec la fatigue déjà là.
Ta tête ne s’arrête jamais, même le soir, même en vacances.
Tu t’agaces pour un rien, et tu ne te reconnais plus vraiment.
Ce qui te faisait du bien (le sport, les copains, tes loisirs) passe à la trappe, faute d’énergie ou de temps.
Tu tiens, parce qu’il faut bien… mais tu sens que ça ne pourra pas durer comme ça.
Quand la charge mentale déborde trop longtemps, l’épuisement s’installe, et ça peut aller jusqu’au burn-out.
Si tu te reconnais dans ces lignes, tu es au bon endroit.
Je suis Marion Auberger, coach et sophrologue. J’accompagne les personnes épuisées par la charge mentale, au bord du burn-out ou en train de s’en relever, à retrouver de la vitalité et de la légèreté au quotidien. Je reçois au cabinet à Guillestre, dans les Hautes-Alpes, à proximité d’Embrun, de Briançon et du Queyras, et en visio partout en France. J’ai ouvert mon cabinet en 2020 et j’ai accompagné plus de 300 personnes depuis. Je suis sophrologue certifiée (titre RNCP), facilitatrice PSYCH-K® et coach en Human Design.
Si tu es en arrêt pour burn-out, je t’accompagne en complément de ton suivi médical, jamais à la place.
J’ai toujours été sportive, une vraie montagnarde : rando, ski de rando, VTT. Et puis je suis devenue maman et entrepreneure presque en même temps. J’ai voulu tout tenir… jusqu’à l’épuisement.
Il a fallu sortir la tête de l’eau. J’ai régulé mon système nerveux, j’ai fait le tri dans ce qui me pesait, j’ai remis du plaisir dans mes journées, et petit à petit, l’énergie est revenue. Les outils que j’utilise aujourd’hui, je les ai d’abord testés sur moi.
Avant d’ouvrir mon cabinet, j’étais pisteur-secouriste. Un métier où on n’a pas le luxe de tourner autour du problème : on le traite, tout de suite. C’est l’approche que j’ai gardée.
Du concret, jamais du perché.
Il n’existe pas de méthode universelle pour sortir de l’épuisement. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne rien changer pour une autre. J’utilise trois outils, seuls ou combinés selon ce que tu vis et ta façon de fonctionner, à la séance ou sur plusieurs semaines.
Pour réguler ton système nerveux, apaiser le mental et les émotions, retrouver un sommeil réparateur. À la séance, au cabinet à Guillestre ou en visio.
Pour désamorcer à la racine les croyances qui t’épuisent, comme celle de devoir tout gérer, sans avoir besoin de tout comprendre intellectuellement pour que ça bouge.
Pour découvrir ton mode d’emploi : comment ton énergie fonctionne, comment tu prends tes décisions, ce dont tu as vraiment besoin.
Mon accompagnement complet en 5 séances, qui combine les trois outils pour alléger ta charge mentale et trouver du temps pour toi.
Le podcast « La vie, c'est maintenant ! » : des épisodes courts et concrets, à écouter en courant, en voiture ou en faisant à manger, pour commencer à voir les choses autrement.
Le rendez-vous découverte gratuit de 30 minutes, pour faire le point ensemble et voir ce qui te correspond.
« C’est mon médecin qui m’a parlé de Marion. Au début, j’étais plutôt sceptique. Comme je me sentais en confiance, je me suis engagé sur plusieurs séances et c’est très rapidement que je me suis senti plus détendu, moins oppressé. Petit à petit, j’ai porté un nouveau regard sur mon quotidien de façon à l’alléger de choses qui finalement n’étaient pas si importantes mais très énergivores. Maintenant, je me concentre sur ce qui me fait du bien ! »
Yohan, 34 ans, saisonnier
« J’avais l’impression de faire le strict minimum et pourtant je n’avais pas de temps pour moi. J’ai pris conscience de ce qui me coûtait vraiment en énergie. Aujourd’hui j’ai du temps, sans avoir abandonné ce qui compte. »
Camille, maman et salariée
« Avant, je vivais tout mon quotidien comme une contrainte, un enchaînement d’obligations. Maintenant mon regard a changé et même les 10 minutes de voiture sont devenues un moment pour moi. J’ai mis du plaisir là où il n’y en avait plus. »
Carole, maman et active
« J’avais besoin de tout organiser, tout planifier en permanence. Depuis l’accompagnement, le cadre s’est arrondi. Je laisse la porte ouverte à l’imprévu et tout fonctionne encore mieux. J’ai découvert ce qu’était le lâcher-prise. »
Mélanie, maman et professionnelle
Oui, un coach peut accompagner une personne en burn-out, en complément du suivi médical et jamais à sa place. Le médecin pose le diagnostic et assure les soins. De mon côté, je t’aide à reconstruire un quotidien qui ne t’épuise plus, pour éviter de retomber dans le même schéma.
La fatigue passe avec le repos, l’épuisement non. Les signes qui doivent alerter : une fatigue qui dure malgré les nuits et les vacances, un sommeil qui ne répare plus, de l’irritabilité, des difficultés à te concentrer, moins de plaisir dans ce que tu aimais. Le burn-out est un épuisement plus profond, où le corps et le mental finissent par lâcher. Seul un médecin peut poser un diagnostic : si tu te reconnais dans ces signes, consulte-le en premier.
Alléger sa charge mentale ne passe pas seulement par une meilleure organisation. Il faut aussi repérer les croyances qui poussent à tout porter, comme « si je ne le fais pas, personne ne le fera ». En accompagnement, on identifie ce que tu portes vraiment, ce qui peut être délégué ou lâché, et on désamorce ce qui t’empêche de le faire. Et pas question de t’ajouter une charge de plus : on part des ressources dont tu disposes vraiment aujourd’hui (ton énergie, ton temps, le soutien autour de toi) pour construire quelque chose de réaliste, qui tient dans ta vraie vie.
Marion Auberger reçoit au cabinet à Guillestre, dans les Hautes-Alpes, à proximité d’Embrun, de Briançon et du Queyras, et en visio partout en France. Les séances en visio se déroulent de la même façon qu’au cabinet. C’est toi qui choisis ce qui t’arrange.
Une séance individuelle coûte à partir de 70 €, en visio ou au cabinet à Guillestre, avec des tarifs dégressifs selon le nombre de séances. Le rendez-vous découverte de 30 minutes est gratuit et sans engagement.
Ça dépend de ce que tu vis. Certaines personnes viennent pour une séance ponctuelle, d’autres pour un accompagnement sur plusieurs semaines. On en parle ensemble pendant le rendez-vous découverte.
Aux adultes et aux adolescents, femmes et hommes, qui se sentent épuisés, débordés ou au bord du burn-out.
On commence par un rendez-vous de 30 minutes, gratuit et sans engagement. Tu me parles de ta situation, je te parle de mon approche. Et ensemble, on voit si on fait un bout de chemin.
Un rendez-vous pour faire connaissance, sans pression.
