Suis-je en dépression post partum ?
Les symptômes, les causes, les conséquences
+ un test offert pour savoir si tu fais une dépression post partum ou non !
Voilà un tabou de plus qui se lève petit à petit !
Car c’est tout de même environ 10 à 20% des mamans qui sont concernées dont 7% qui ont des symptômes importants dans les 3 premiers mois de la vie de leur bébé.
Pour elle, maternité ne rime vraiment pas avec bonheur !
Alors, qu’est-ce qu’une dépression post-partum ? Comment la reconnaître ? Que faire ?
Et en bonus : un test offert pour savoir si oui ou non, ce que tu vis est une dépression post partum !
La dépression post partum : quand est-ce que ça arrive ?
Elle peut survenir dès les premiers mois de la vie de bébé.
Mais elle peut également s’installer plus tard, durant l’année qui suit l’accouchement.
Jeune maman et symptômes dépressifs ne veut pas forcément dire dépression post partum
En effet, le diagnostic de dépression post partum concerne 20 % des jeunes mamans, alors qu’environ 41% des femmes présentent des symptômes dépressifs entre 3 et 6 mois après leur accouchement.
Ce sont bien souvent les effets de la fatigue qui amènent ces symptômes : suite de l’accouchement, rythme de vie avec un nourrisson, passage du statut de femme à mère, ou même d’un enfant à deux, ou encore de deux enfants à trois... et ainsi de suite !
Chaque naissance amène un nouveau rythme de vie qui entraine une fatigue différente, un statut différent, un vécu différent…
Ainsi, la fatigue amène des symptômes dépressifs, mais les symptômes dépressifs chez une jeune maman ne signifie pas forcément dépression du post partum.
Qu’est-ce que c’est la dépression post partum ?
Nous avons vu dans l’article précédent les symptômes du baby-blues et ses caractéristiques, notamment le fait qu’il ne soit que de courte durée.
Ainsi, si les symptômes du baby blues se prolongent au-delà de la première semaine et deviennent plus importants, il est possible qu’une dépression post partum soit en train de s’installer.
Quelles en sont les causes ?
Les causes semblent être liées à un ensemble de facteurs.
En premier, il y a les causes physiologiques :
↣ Changement hormonaux,
↝ Manque de sommeil,
↣ Epuisement...
Ensuite, il y a les causes psychologiques :
↣ L’accueil de bébé,
↝ Les nouvelles responsabilités,
↣ La nouvelle identité, le nouveau statut de maman,
↝ Le deuil de la vie d’avant, de l’enfant idéal ou de la maternité idéalisée,
↣ Le manque d’équilibre entre vie de femme et vie de maman...
Quelles sont les symptômes ?
Dans la majorité des situations, les symptômes de la dépression post partum s’installent progressivement et souvent sans que personne n’en prenne vraiment conscience.
Cependant, ils peuvent s’installer rapidement, dans les premiers mois post accouchement.
Tout comme il est possible que la dépression post partum s’installe durablement ou disparaisse spontanément, même sans traitement.
∗ Irritabilité,
⁎ Sautes d’humeurs rapides,
∗ Anxiété, panique, agitation
⁎ Insomnies ou hypersomnies,
∗ Extrême tristesse, Crises de larmes,
⁎ Découragement,
∗ Douleurs à la tête, au ventre, au dos, courbatures,
⁎ Peur de faire mal au bébé, angoisses irréalistes à son propos,
∗ Désintérêt de l’enfant ;
⁎ Sentiment d’être incapable, de ne pas être une bonne mère,
∗ Culpabilité et dévalorisation,
⁎ Idées suicidaires,
∗ Perte d’appétit ou suralimentation
⁎ Problèmes de concentration,
∗ Fatigue intense,
⁎ Désintérêt pour les activités aimées avant ou manque de plaisir en les faisant,
∗ Tendance à s’isoler,
⁎ Fatalisme,
...
La dépression du post partum, ce n’est pas seulement la présence de quelques-uns de ces symptômes. C’est un ensemble.
Elle ne sera diagnostiquée qu’avec un minimum de symptômes présents pendant plus de 2 semaines.
Quelles sont les conséquences de la dépression post partum ?
Lorsque la dépression post partum empêche le lien de s’établir entre la maman et l’enfant, et que les gestes sont fait de manière automatique, sans échange, sans attention particulière à l’enfant, alors il est nécessaire de consulter rapidement.
En effet, l’enfant a besoin pour se développer de contacts chaleureux, d’échange, de complicité. Il n’a pas seulement besoin que l’on réponde à ses besoins physiques, il a aussi besoin d’interactions.
Lorsque le lien d’attachement entre le bébé et la maman souffrant de dépression ne se développe pas, le développement cognitif, social et affectif de l’enfant pourrait en être perturbé.
La consultation médicale permettra de prendre en charge la maman et l’enfant.
Créer un environnement favorable, pour échapper ou sortir de la dépression post partum !
La jeune maman est un être qui vit moult transformations !
A la fois physique, avec un corps qui doit se remettre de la grossesse et de l’accouchement.
Même si ceux-ci se sont extrêmement bien déroulés, le corps a vécu des changements importants durant les neuf derniers mois : de poids, de posture, de physiologie, de production d’hormones...
A la fois émotionnel car, sans parler des hormones qui jouent sur les émotions, accueillir un bébé, que ce soit le premier ou le quatrième amène forcément des changements dans le quotidien ツ
L’idéal serait donc de créer un cadre de vie doux, avec un minimum de contraintes...
Bon, euh... on parle quand même de l’arrivée d’un nourrisson, qui a besoin de sa maman et ne connait pas encore la patience ツ
Ainsi, l’écoute de tes ressentis, de tes besoins et l’organisation seront tes meilleurs alliés pour pouvoir prendre soin de toi.
Ecouter ses ressentis…
Etre à l’écoute de tes ressentis, pour les connaître et les reconnaître, les nommer et pouvoir agir dessus.
Etre à l’écoute de tes besoins, pour les écouter et les satisfaire dès que possible car les passer sous silence à l’instant T, ne fera que les faire ressortir plus tard... De façon ni agréable, ni favorable !
Trouver son organisation…
T’organiser pour pouvoir remettre à plus tard les tâches non urgentes et non prioritaires, limiter les tâches quotidiennes (as-tu vraiment besoin de faire le ménage tous les jours, de donner un bain quotidien… ?) et trouver du soutien pour tout ce que tu peux déléguer afin de limiter le stress.
Trouver des outils…
Enfin, si tu es de nature stressée : apprends les outils à mettre en place pour l’évacuer dès qu’il montre le bout de son nez ! La sophrologie, la méditation, la visualisation, les Fleurs de Bach…
Ainsi, la dépression post partum existe et ce n’est pas une fatalité !
Il est possible de s’en prévenir tout comme il est possible de s’en sortir.
Prends ton temps, soit douce avec toi.
C’est ok d’être dans cet état, tu n’es pas seule.
Sache qu’il y a des solutions. Et que tu pourras t’en servir lorsque tu seras prête.
Viens découvrir des astuces, des conseils, de l’écoute de la part de mamans qui, comme toi, vivent une difficulté maternelle, que ce soit de l’épuisement, un burn out ou une dépression.