L'art de trouver ton équilibre : comment concilier vie pro et perso sans culpabilité
🎯 La quête d'un meilleur équilibre vie pro perso peut parfois sembler être une mission impossible.
Et si je te disais que la clé d'une bonne conciliation travail famille se trouve en toi ?
Dans cet article, je partage avec toi mon expérience personnelle et des astuces concrètes pour trouver un équilibre vie pro, perso et familiale/sociale qui te ressemble vraiment.
L'équilibre vie pro-perso-familiale : un processus continu plutôt qu'une destination ⚖️
Avant tout, il est essentiel de comprendre que trouver l'équilibre n'est pas quelque chose qui se fait du jour au lendemain.
C'est un processus continu, comme un funambule qui ajuste constamment sa position.
Un grain de sable peut parfois venir tout chambouler, t'obligeant à t'adapter et à trouver un nouvel équilibre.
L'objectif n'est pas d'atteindre une perfection illusoire, mais plutôt de créer un équilibre qui te ressemble et te fait du bien.
La clé du bien-être personnel : se connaître 🔑
Toutes les astuces que je vais partager découlent, selon moi, d'une source unique : la connaissance de soi.
C'est le fondement qui permet de construire un équilibre authentique et durable.
Clarifier ses priorités 🎯
🎯 Pour identifier tes véritables priorités, pose-toi ces questions révélatrices :
👉 Comment occupes-tu ton espace personnel et professionnel ?
👉 Où dépenses-tu ton énergie et ton argent ?
👉 À quoi penses-tu le plus souvent ?
👉 Dans quels domaines es-tu le plus organisé et fiable ?
Mon expérience personnelle illustre l'importance de cette réflexion.
En devenant maman, je pensais que la famille “devait” être ma valeur principale. Pourtant, en faisant l’exercice des priorités intrinséques, j'ai réalisé que ce dont j'avais le plus besoin était le plaisir.
Cette prise de conscience m'a permis de réorganiser ma vie autour de petits plaisirs quotidiens : zumba, théâtre d'improvisation, ski de randonnée, jeux de société en famille, ou simplement savourer mon infusion du matin dans ma tasse préférée.
Identifier ses besoins essentiels
Connaître ses besoins va au-delà des "il faut" et "je dois". Il s'agit de comprendre ce qui te fait vraiment du bien :
😴 Besoins de repos
🧘♀️ Besoins de solitude
🏃♀️ Besoins d'activité physique
🎨 Besoins artistiques et culturels
👥 Besoins sociaux
Respecter ses limites
🛑 Tes besoins émotionnels et mentaux sont aussi importants que tes besoins physiologiques.
Cette compréhension facilite la pose de limites claires et… aussi d’apprendre à dire “non” ou “stop” et bien souvent plus à soi-même qu’aux autres… Et si tu en doutes, essayes pendant 2 jours pour voir 😊
Mon expérience personnelle d'épuisement m'a appris que négliger ces besoins, et même ses envies, peut avoir des conséquences sérieuses sur notre santé physique et mentale.
Sortir de la culpabilité 🦋
C’est peut être là le chemin le plus fastidieux… Et aussi le plus libérateur !
Depuis que je suis arrivée à en sortir, mon approche a radicalement changé.
Au lieu de penser :
👉 "J'ai des responsabilités, je dois les assumer" et donc “Non, je ne peux pas faire ça”,
Je sais maintenant que :
👉 "Pour bien assumer mes responsabilités, j'ai besoin d'être en forme et épanouie" et donc c’est facile de me dire :
👉 “Comment je peux arriver à concilier cela ?”
Et ça change tout !!
Si c’est quelque chose dont j’ai envie bien sûre !!
L'importance de la créativité 💡
Trouver son équilibre nécessite de la créativité car chaque situation est unique.
Voici quelques exemples de solutions créatives que nous avons mises en place. Cela ne veut pas dire que c’est ce que tu dois faire. C’est juste pour donner des exemples qui nourriront peut-être ta propre créativié !
📅 Organisation de garde alternée (en vivant ensemble) permettant de planifier tes activités
🏠 Chambres séparées pour respecter les besoins de solitude
Et tant d’autres ! La liste est trop longue pour la mettre ici !
La réalité de l'équilibre 🎭
Il est important de comprendre que même une vie globalement équilibrée connaît des périodes de déséquilibre temporaire. La clé est de :
🌊 Rester flexible et adaptable
🤝 Accepter les arrangements temporaires
✨ Faire des choix conscients alignés avec tes priorités
🎯 Etre confiant !
Envie d’aller plus loin sur le sujet ?
Tu peux découvrir l’épisode n°1 du Podcast “La vie c’est maintenant !” associé à cet article ici !
Conclusion 🌟
Trouver son équilibre est un voyage personnel qui demande de la patience, de l'honnêteté envers soi-même et de la créativité.
Il n'existe pas de solution universelle, mais en comprenant tes véritables priorités et besoins, en respectant tes limites et en osant être créatif dans tes solutions, tu peux construire un équilibre qui te ressemble vraiment.
La question que je te pose maintenant est : quelle est la première chose que tu vas faire aujourd'hui pour te rapprocher de cet équilibre ? 🤔
Tu crois que c’est une histoire de gestion du temps ?
Alors je t’invite à écouter l’épisode n°1 de mon Podcast “La vie c’est maintenant !” : Les vraies raisons pour lesquels on manque de temps !
Et si tu penses avoir besoin d’aide pour trouver cet équilibre, tu peux réserver un rendez-vous gratuit et sans engagement !
Un premier rendez-vous de 30 mn, 100% offert et sans engagement afin de se rencontrer et discuter de tes besoins.
Pourquoi ce rendez-vous ?
Pour toi : Découvre si mon approche, mes outils, mon énergie te convient et si tu te sens à l'aise avec moi.
Pour moi : Voir si je suis la bonne personne pour t’accompagner et si je peux vraiment t’aider.
Pour nous : Vérifier qu'une alliance positive peut s'installer, car la relation de confiance est la base essentiel de tout accompagnement.
Si je ne sens pas l'alliance ou que je ne suis pas la mieux placé pour t'accompagner, je ne manquerais pas de t'orienter vers un.e collégue.
Au plaisir
✨ Marion