Les vraies raisons pour lesquels on manque de temps !
Et si le temps ne manquait pas vraiment ?
⏳ Est-ce que notre problème avec le temps serait en fait un problème de perception, voire de croyances ? Dans cet article, je t’invite à découvrir :
🗂️ Pourquoi le manque de temps n’est pas lié à un manque d’organisation,
⏱️ Pourquoi tenter d’en "gagner" nous en fait souvent perdre,
🧘 Comment reprendre le pouvoir sur ton temps sans stress supplémentaire.
Prêt ?
Et pour cela on va commencer par déconstruire quelques idées reçues sur le temps, ou le manque de temps.
Mythe n°1 : Le manque de temps, un problème d'organisation ?
C’est une idée reçue bien ancrée : si tu manques de temps, c’est que tu n’es pas assez organisé. En réalité, ce n’est pas une question de planning, mais bien souvent de tout un tas de raisons environnementales, systèmiques, comme :
La pression sociale :
👉 Travailler beaucoup est valorisé. Dans notre société, "faire" est synonyme de valeur. On admire ceux qui jonglent entre mille tâches, souvent au prix de leur bien-être.
👉 Le mythe du super-humain. Être performant, parfait, tout gérer avec le sourire : une norme implicite qui pousse à en faire toujours plus, parfois inconsciemment.
La pression individuelle :
👉 Le syndrome de l’imposteur. Il te pousse à prouver ta valeur en en faisant toujours plus.
👉 La peur de décevoir. Dire oui à tout pour ne pas froisser, quitte à sacrifier ton temps personnel.
👉 La difficulté à définir tes priorités. Si tu ne sais pas ce qui est essentiel pour toi, tu te perds dans des tâches qui "doivent" être faites, mais qui ne te nourrissent pas.
Mythe n°2 : Le multitâche fait gagner du temps
Qui n’a jamais essayé de répondre à un email tout en surveillant une cuisson et en écoutant un podcast ? Pourtant, les neurosciences sont formelles : le multitâche n’existe pas vraiment.
Ton cerveau passe d’une tâche à l’autre, en alternant rapidement.
Résultat ? Une grande dépense d’énergie… qui induit une perte de temps !
Moralité : mieux vaut te concentrer pleinement sur une tâche à la fois, même si cela paraît contre-intuitif.
Mythe n°3 : optimiser son temps pour en gagner ?
On entend souvent qu’il faut "optimiser" son temps pour en avoir plus. 💡 Mais cette approche a ses limites.
En cherchant à maximiser chaque minute, tu finis généralement par te sentir plus pressé et stressé.
Le temps n’est pas une équation mathématique, et vouloir tout optimiser ne laisse plus de place à l’imprévu, ni aux pauses nécessaires pour recharger tes batteries.
Paradoxalement, c’est souvent quand tu ralentis 🐢 que tu deviens plus efficace et aligné avec tes vraies priorités.
Les sources cachées de perte de temps
Au-delà des mythes, plusieurs facteurs souvent invisibles grignotent ton temps au quotidien :
Les attentes irréalistes. Sous-estimer le temps nécessaire à une tâche ou vouloir tout faire vite et bien.
La fatigue et le stress. Quand ton énergie s’effrite, même les tâches simples deviennent des montagnes.
La procrastination active. Remplir ta journée de "petites choses" pour éviter les vraies priorités.
La culpabilité. vouloir compenser un sentiment de ne pas faire assez peut te pousser à surcharger encore plus ton emploi du temps. ⚖️
La surcharge d’informations. Les notifications, ou les sollicitations qui nous déconcentrent et nous demande 1 certain temps pour se remettre dedans
Le perfectionnisme. Celui qui te pousse à vérifier encore un dossier, une lettre, de modifier la mise en forme, à tout faire à fond…
Reprendre le pouvoir sur ton temps
Le temps est peut-être moins une ressource qu’un reflet de tes priorités et de tes croyances. Voici quelques pistes pour en reprendre le contrôle, testé et approucé par moi-même.
Couper les notifications. Afin de ne pas se disperser à droite et gauche.
Arrêter de chercher à optimiser son temps . Pour gagner en relâchement et donc en efficacité pour les moments où c’est pleinement nécessaire.
Lâcher la perfection. Accepter que tout ne peut pas être toujours parfait… L’important étant d’avoir fait de son mieux.
Arrêter de faire plusieurs choses en même temps.
Envie d’aller plus loin sur le sujet ?
Tu peux découvrir l’épisode n°1 du Podcast “La vie c’est maintenant !” associé à cet article ici !
Et si la clé pour "gagner" du temps était simplement de le vivre différemment ?
Tu as le pouvoir de changer ta perception. Ne serait-ce qu’en remplaçant “je n’ai pas eu le temps” par “je n’ai pas pris le temps”.