Questions fréquentes, sophrologie et grossesse

Combien de temps ai-je besoin pour me préparer à mon accouchement avec la sophro ?

Il n'y a pas de réponse unique.. et c'est une bonne nouvelle !

• Si tu commences tôt dans ta grossesse, tu as le temps de vivre les séances à ton rythme, de les recommencer, de les intégrer vraiment. C’est l'idéal car tu peux espacer tes pratiques pour laisser le temps à chaque séance de s'ancrer dans le corps.

• Si tu es en fin de grossesse : c'est encore possible. Les 8 audios durent environ 20 minutes chacun. Techniquement, tu peux les faire tous en une semaine. Pour un accompagnement sur mesure à l'approche du terme, contacte-moi directement.

Comment se déroule une séance de sophrologie en audio ?

Après ton inscription, tu reçois tes codes d’accès et la séance est disponible en fichier mp3. Elle commence par une introduction pratique : l'intentionnalité de la séance, la position dans laquelle t'installer, les explications sur le contenu (gestes, respirations, techniques spécifiques s'il y en a).
Ensuite ma voix te guide dans ce qu’on appelle la "vivance".
À la fin, je t'invite à prendre quelques minutes pour noter sur un le fichier fourni ce que tu as vécu : tout ce qui vient. Cela ancre la séance, et servira de base pour nos échanges en direct si tu as des consultations.

Comment se déroule une consultation individuelle dans Relax & Prête ?

La séance commence par un moment d'échange : tu exprimes ton ressenti et tes besoins du moment. Ensuite, on détermine ensemble s’il est plutôt nécessaire de faire une séance de sophrologie spécifique et personnalisée, ou s’il vaut mieux une séance de coaching pour lever des doutes, des peurs, des blocages…. Je propose et c’est toujours toi qui choisis ce qui te semble le plus opportun !

De quoi ai-je besoin pour les séances de sophrologie en audio ?

D'un espace-temps pour toi : environ 20 à 30 minutes.
Un espace isolé des sollicitations : téléphone sur mode avion, entourage prévenu.
Et quelque chose de confortable pour t'installer : une chaise, un fauteuil, un canapé, un lit. C'est tout.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire progressive et de visualisation.

Elle permet de mieux se connaître, de gérer ses émotions, ses pensées et son énergie et d'amener plus de positif dans sa vie.

C’est un état de relaxation accessible à tous. L'un de ses grands atouts est qu'elle développe l'autonomie : les outils appris en séance deviennent les tiens, disponibles quand tu en as besoin, y compris en salle de naissance.

Pourquoi la formule audio n'est pas adaptée à certaines situations ?

Un accompagnement pour une menace d'accouchement prématuré, une grossesse gémellaire ou triple, une PMA, ou des angoisses profondément ancrées nécessite des séances adaptées à la situation spécifique de la femme : ce que les audios standardisés ne peuvent pas faire. Dans ces cas, un accompagnement individuel est nécessaire. Contacte-moi directement.

Est-il possible de payer en plusieurs fois ?

Pour Relax & Prête : paiement en 2 ou 3 fois possible, clique sur le bouton correspondant en bas de page, juste au dessous de cette FAQ. Le premier paiement est effectué à la commande, les suivants arrivent par mail. Les rendez-vous suivants sont confirmés au fur et à mesure des paiements. Pour Relax à ton rythme : paiement en une fois.