Sophrologie et PMA
La sophrologie dans la difficulté de conception ou une PMA
🩺 Tu es dans une difficulté de conception ou un parcours de PMA et tu te demandes si la sophrologie peux t'aider ?
✨ Un parcours de Procréation Médicalement Assisté, c’est un parcours du quotidien mêlant doutes, espoir, rendez-vous, frustration, attente, déception, joie...
⏳ C’est un parcours long, dans lequel la femme, le couple peuvent se sentir à fleur de peau et même s’épuiser. Cette fatigue amplifie d'autant plus les autres émotions et rend plus irritable.
👉 Une PMA sollicite le corps 🦵, les émotions 💖 et le mental 🧠.
✨ La prise en charge médicale est « physique », c'est à dire qu'elle comprend des ordonnances, traitements, échographies, prises de sang et différents rendez-vous...
👉 Cependant, les charges émotionnelles et mentales que représente un parcours de PMA ne sont que peu, voire pas du tout abordées. En effet, chacun ses spécialités.
✨ Choisir de se faire accompagner en sophrologie lors d’une difficulté de conception ou d’une PMA, c’est choisir un accompagnement qui prend en compte toutes ces dimensions et accompagne la personne ou le couple dans son ensemble.
Les intérêts de la sophrologie lors d’une PMA
💨 La sophrologie présente plusieurs intérêts lors d’une PMA. Peut-être que certains ne te seront pas nécessaires car tu n’as pas ce ou ces besoins-là. D’autres au contraire sont communs à la majorité des personnes qui sont dans ce parcours.
✨ Lors d’un premier rendez-vous, l’échange avec le sophrologue permet de déterminer quels sont tes besoins spécifiques. Bien sûr, ceux-ci peuvent évoluer au fil des semaines. Il permet également de proposer le nombre de séances en fonction de là où tu en es du parcours.
👉 La base est l’accompagnement de ta PMA, les émotions qu'elle génère et la visualisation des étapes. Ensuite, se rajoutent des orientations qui correspondent à ta personnalité. Cela permet d’élaborer un accompagnement unique pour toi et de l’affiner autour de l’objectif global de la PMA.
🙃 Car bien évidemment, si tu viens seulement de déposer le dossier où si tu as le transfert d’embryon la semaine prochaine, il y a des priorités différentes !
Utiliser la sophrologie dans cette étape de la vie, c’est découvrir ses propres ressources, s’outiller pour gérer ses émotions ou retrouver la vitalité rapidement.
C’est se rapprocher de l’acceptation, développer ses capacités de confiance, d’espoir, de patience et de détermination.
C’est se projeter positivement dans la vie de parents et consolider la relation de couple.
💫 Au-delà même de la pratique de la sophrologie, l’accompagnement permet un rendez-vous hebdomadaire d’écoute attentive et bienveillante. Grâce à cela, tu gagnes un moment de pause, hors analyse et sans jugement, où il est possible de se centrer sur soi, tout simplement.
Les principaux intérêts de la sophrologie en parcours de PMA
En somme, la sophrologie permet d'éliminer les tensions qu’elles soient physiques, émotionnelles ou relationnelles, ainsi que :
✧ Canaliser les pensées
⇝ Améliorer la qualité du sommeil
✩ Renforcer la vitalité et trouver comment récupérer rapidement
❅ Gérer les émotions, le stress, l’irritabilité...
→ Développer les capacités de patience, de positivité, de sérénité, de confiance, de lâcher prise...
✓ Accepter l’assistance médicale pour procréer
∞ Apprendre à évacuer les tensions lors des analyses et des opérations
(ponctions, implantations)
✮ Se projeter positivement dans les différentes étapes ainsi que dans la parentalité
(examens, prises de sang, piqures, inséminations, ponctions, transferts...)
👉 Quel que soit l’issue du parcours de la PMA, l’accompagnement en sophrologie favorise un meilleur vécu de ce cheminement.
La sophrologie dans la dépose du dossier de demande de PMA
✨ En définitive, un parcours de PMA ne commence pas avec les premiers traitements mais déjà bien avant, lors du dépôt du dossier. En effet, durant cette phase le couple a simplement à attendre... Et parfois longtemps.
💨 Les techniques de sophrologie permettent alors de gérer cette attente, de libérer les tensions physiques et émotionnelles, développer les capacités de confiance et de patience. Aussi, elle permet de se recentrer sur le moment présent et d’anticiper positivement l’avenir, quelle que soit la décision.
La sophrologie après l’acceptation de la PMA
✨ Lorsque le parcours de PMA est validé, alors les rendez-vous s’enchainent.
👉 Ainsi, c’est le moment parfait pour se préparer mentalement et positivement aux différents examens : échographies, bilans sanguins, hystérographies, stimulations... jusqu’à la ponction d’ovocytes et du transfert d’embryon.
💫 La pratique de sophrologie accompagne la femme dans la conscience de son corps, de sa physiologie et de son fonctionnement. Elle permet d’augmenter la confiance en elle et en sa capacité d’accueillir la vie.
💫 En visualisant positivement sa capacité à procréer, la sophrologie permet à la femme d’être actrice de sa procréation médicalement assistée et de renforcer la confiance en cette capacité. Comme un sportif qui se dépasse parce qu’il y croit !
La sophrologie après le transfert embryonnaire
✨ Après le tumulte des rendez-vous et d’adaptation en fonction des résultats sanguins et échographiques, le transfert embryonnaire est suivi d’un moment suspendu, celui de l’attente des résultats.
👉 Le couple (ou la femme) seul.e, face aux doutes, aux envies d’espoir qui se chahutent avec le besoin de protection et donc ne pas trop oser y croire. A ce moment, les outils sophrologiques découverts durant les séances précédentes sont d’une richesse. En effet, ils peuvent se pratiquer seul, chez soi et en toute autonomie !
Les outils utilisées en sophrologie lors d’un parcours de PMA
✨ Comme pour tout accompagnement en sophrologie, les outils sont la respiration, les mouvements de tension-détente en lien avec la respiration et la projection dans les évènements à venir par des visualisations positives.
👉 Pour plus d’info sur la sophrologie, tu peux lire les articles suivants :
👉 Pour en savoir plus sur les parcours de PMA